လိမ္ညာသူကိုအကဲခတ္နည္း

ခ်စ္သူမ်ား အၾကားမွာျဖစ္ေစ၊ စီးပြားေရး ဆက္ဆံမွဳမွာ ျဖစ္ေစ၊ ႏုိင္ငံေရး စည္းရုံးရာမွာျဖစ္ေစ အမွန္တရားႏွင့္ လိမ္ညာျခင္းကုိ ခြဲျခားတတ္ဖုိ႔ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ လိမ္ညာစကား ေျပာေနသည္ကုိ သိႏုိင္ရန္ အလြန္ ခက္ခဲလွပါသည္။ အခ်ဳိ႕မွာ အမွန္ေျပာေနသလုိပင္ လြယ္လြယ္ကူကူ လိမ္ညာ စကား ေျပာဆုိတတ္ ေလ့ရွိသည္။ မည္သုိ႔ျဖစ္ေစကာမူ သင္သည္ ထုိလူတစ္ဦးက သင့္အား လိမ္ညာေျပာေနသည္ ဟုတ္မဟုတ္ကုိ သိျမင္ နားလည္ တတ္ဖုိ႔လုိပါမည္။ သုိ႔မဟုတ္ပါက သင္သည္ သူတပါး၏ လိမ္ညာ လွည့္ဖ်ားျခင္းကုိ အလြယ္တကူ ခံရပါလိမ္႔မည္။ သုိ႔ရာတြင္ လူတစ္ေယာက္က သင့္အားလိမ္ညာေနျခင္းကုိ သင္မည္သုိ႔ သိႏုိင္မည္နည္း။ လူတစ္ေယာက္က လိမ္ညာစကား ေျပာေနသည္ကုိ သိႏုိင္ ၾကည့္ျမင္ႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား ရွိပါသည္။ ထုိနည္းလမ္းမွာ လူတစ္ေယာက္၏ ဟန္ပန္ အမူအယာကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည့္တတ္ရန္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။ လိမ္ညာစကားေျပာသူ တုိ႔၏ ေယပူယ် အမူအယာမ်ားမွာ စုိးရိမ္ေၾကာက္လန္႔သည့္ အမူအယာ၊ မ်က္ႏွာလြဲတတ္သည့္ အမူအယာ၊ မ်က္ေတာင္ အလြန္ခတ္သည့္ အမူအယာ၊ လက္ကနာမၿငိမ္သည့္ အမူအယာတုိ႔ ျဖစ္ၾကသည္။ လူတစ္ေယာက္၏ အမူအယာကုိ ၾကည့္ျမင္တတ္ဖုိ႔မွာ လူတစ္ေယာက္ လိမ္ညာေနသည္ကုိ သိႏုိင္ရန္ အလြန္အေရးပါသည့္ အခ်က္ျဖစ္သည္ဟု စိတ္ပညာရွင္ ပါရဂူႀကီးတစ္ဦးက ေအာက္ပါအတုိင္း ရွင္းျပခဲ႔ဖူးသည္။ •လူတစ္ေယာက္သည္ မ်က္လုံးျခင္းဆုိင္ ၾကည့္ရန္ ေရွာင္ဖယ္ တတ္ျခင္း၊ မ်က္လုံးမွာ တေနရာ ထဲတြင္ မၾကည့္ေနဘဲ ပတ္ဝန္းက်င္ကုိ ေဝ့ပတ္ ၾကည့္ေနျခင္းႏွင့္ မ်က္ေတာင္ မၾကာခဏ ခတ္ေနျခင္း စသည္တုိ႔သည္ စကား ေျပာရသည့္ အခါမွာ သက္ေတာင့္ သက္သာ မရွိသည့္ စိတ္ပညာ ဆုိင္ရာ အေျခအေန ျဖစ္ၿပီး ထုိအေျခအေန မ်ဳိးမွာ လူတစ္ေယာက္သည္ လိမ္ညာေနျခင္း၊ ဟန္ေဆာင္ ေနျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သည္။ •လူတစ္ေယာက္သည္ စကား ေျပာစဥ္ စိတ္ရွဳတ္သည့္ဟန္ ျဖစ္ျခင္းသည္လည္း လူတစ္ေယာက္မွာ သူလိမ္ညာေနစဥ္ ထုိလိမ္ညာျခင္း အေပၚတြင္ ဘယ္လုိ ဆင္ေျခ ေပးရမည္ကုိ တစ္ခ်ိန္တည္း စဥ္းစား တတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ထုိသုိ႔ျဖင့္ သူ႔၏ စကား အသြား အလာ အေပၚမွာ အာရုံစုိက္မွဳကုိ ျပတ္ေတာင္း ေစၿပီး၊ အနည္းငယ္ ေရာေထြး ရွဳတ္ေထြးသြား ေစတတ္သည္။ •လိမ္ညာ ေျပာသူတုိ႔မွာ အမ်ားအားျဖင့္ စကားကုိ အလြန္ျမန္ေအာင္ ေျပာေလ့ ရွိတတ္ၿပီး၊ သုိ႔မဟုတ္ပါက တုိတုိ ေတာင္းေတာင္း ျပတ္ေတာက္ ျပတ္ေတာက္ ေျပာတတ္ၿပီး၊ အေျခအေန တရပ္ရပ္ကုိ တစ္ဖက္လူ အျမန္ဆုံး လက္ခံလာေအာင္၊ သုိ႔မဟုတ္ ထုိအေၾကာင္းအရာ၏ ထြက္ေပါက္မွ အျမန္ ထြက္ႏုိင္ေအာင္ လုပ္တတ္ၾကသည္။ •လိမ္ညာသူ တစ္ဦး၏ ဟန္ပန္ အမူအယာကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည့္လွ်င္ သူသည္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ကာကြယ္ ေနသည့္ဟန္ အမူအယာမ်ဳိး ျဖစ္ေနသည္။ သူတုိ႔မွာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ခုခံသည့္ လွဳပ္ရွားမွဳမ်ဳိး ျဖစ္သည့္ ေနာက္သုိ႔ ေျခလွမ္း ဆုတ္ျခင္း၊ လက္ႏွစ္ဖက္ ယွက္ထားျခင္း၊ လက္ေခါက္ လက္ဆစ္မ်ားကုိ က်စ္လစ္ထားျခင္းမ်ား လုပ္တတ္ၾကသည္။ •တစ္ခါ လိမ္ညာသူသည္ စကားေျပာေနသည့္ အေၾကာင္းအရာကုိ နားမလည္ဟန္၊ သေဘာ မေပါက္ဟန္ လုပ္ၿပီး ဟန္ေဆာင္ တတ္သည္။ သူသည္ ထုိသုိ႔ နားမလည္ သေဘာ မေပါက္သည့္ ဟန္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ သေဘာရုိး ရွိသူ၏ အျမင္ကုိေလ့လာၿပီး၊ ထုိသေဘာရုိး ရွိသူ၏ အျမင္ႏွင့္ ထပ္တူ လက္ခံသူ ျဖစ္သကဲ႔သုိ႔ ေဖာ္ျပေလ့ရွိသည္။ •တစ္ခါတစ္ရံတြင္ လိမ္ညာသည့္သူမွာ ေရွ႕ေနာက္ မညီသည့္ အမူအယာမ်ဳိး ရွိၾကသည္။ ဥပမာ ဟုတ္ပါတယ္ဟု ပါးစပ္က ေျပာၿပီး ေခါင္းခါျခင္း ကဲ့သုိ႔ ေရွ႕ေနာက္မညီသည့္ အမူအယာ မ်ဳိးမ်ားသည္ မသိစိတ္ႏွင့္ သက္ဆုိင္သည့္ လွဳပ္ရွားမွဳ တစ္ခုျဖစ္သည္။ •အလြန္အမင္း ရယ္သြမ္း ေသြးျခင္းႏွင့္ ဖက္လွဲတကင္း ရင္းႏွီး ခင္မင္မွဳ ျပျခင္းသည္လည္း လိမ္ညာျခင္း၏ အေရးပါသည့္ သေကၤတမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ လိမ္ညာသူ မွန္သမွ်သည္ သူတုိ႔မွာ မိတ္ေဆြ ေကာင္းမ်ား ျဖစ္ၾကသည္ကုိ ျပသရန္ အေရးႀကီးသည္။ သုိ႔မွာသာ တစ္ဖက္သူမွ အလြယ္တစ္ကူ ယုံၾကည္လာေအာင္ စြဲေဆာင္ႏုိင္ေပလိမ္႔မည္။ •အမ်ားအားျဖင့္ လိမ္ညာမည့္ သူသည္ လိမ္ညာ စကားေျပာရန္ အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မွဳ မလုပ္ထားတတ္ပါ။ သူတုိ႔ လိမ္ညာေျပာမည့္ စကားမ်ားကုိ ႀကိဳတင္ စီစဥ္ထားျခင္း မရွိတတ္ ေသာေၾကာင့္ သူတုိ႔အား အေသးစိတ္ ေမးခြန္း တစ္ခု ထုတ္လုိက္ပါက အေျဖကုိ က်က်နန ျပန္မေပးႏုိင္ေတာ့ဘဲ သူ႔၏ စကားမ်ားမွာ ေရွ႕ေနာက္ ေခ်ာ္ထြက္ၿပီး၊ သူ႕အား အနည္းငယ္ ေတြေဝ သြားေစ တတ္ပါသည္။ •တဖက္တြင္လည္း လိမ္ညာ စကားေျပာသူမွာ မလုိအပ္သည့္ ရွင္းလင္းခ်က္မ်ား အမ်ားအျပား ထုတ္ရွင္း တတ္ၿပီး၊ ထုိလိမ္ညာသည့္ အေၾကာင္း အရာ၏ အေသးစိတ္ကုိ မလုိအပ္ဘဲ အေျမာက္ အမ်ား ထည့္သြင္း ေျပာေလ့ ရွိၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္က သင့္အား လိမ္ညာစကား ေျပာေနသည္ဟုတ္ မဟုတ္ကုိ သိလုိပါလွ်င္ အေကာင္းဆုံးမွာ ထုိသူေျပာသည့္ စကားမ်ားကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ အာရုံစုိက္၍ နားေထာင္ၿပီး သူ႔၏ အမူအယာကုိ အေသးစိတ္ အကဲခတ္ၾကည့္ျခင္းျဖစ္သည္။ ထုိ႔အခါ လိမ္ညာ ေျပာသူ၏ အေရွ႕အေနာက္ မညီညြတ္သည့္ အေၾကာင္းမ်ားကုိ အလြယ္တစ္ကူ သိျမင္နားလည္ ႏုိင္ပါလိမ့္မည္။ ဤတြင္ လိမ္ညာသူမွ သူ႔၏ စကားႏွင့္ ဟန္ပန္ အမူအယာကုိ နားေထာင္သူသည္ အေသးစိတ္ ေလ့လာ အကဲခတ္ ၾကည့္ရွဳေနၿပီး ေလးေလး နက္နက္ စူးစုိက္ နားေထာင္ေနသည္ကုိ သိလွ်င္ သူ႔မွာ အေနအထုိင္ ခက္လာၿပီး စကားစကုိ ျဖတ္၍ အျခားစကား ေျပာင္းေျပာျခင္း သုိ႔မဟုတ္ စကားျဖတ္၍သာ ထြက္သြားျခင္း လုပ္ပါေတာ့မည္။

2012လက္ေဆာင္

အားလုံးမဂၤလာပါေနာ္...အခုကြ်န္ေတာ္လက္ေဆာင္ေလးေတြယူလာပါတယ္...အခုဆိုရင္၂၀၁၂ကိုေရာက္ေတာမယ္ေလ...
ကိုယ္ရဲ..သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလက္ေဆာင္ေပးျခင္းရင္ေတာဒီဇိုင္မ်ဳီးစုံ..အေ၇ာင္မ်ဳီစုံ..နဲ.သယ္ေဆာင္လာပါတယ္..ၾကိဳက္ရင္ေတာ ့
copyလိုက္ေပါ ့ဗ်ာ...အလြယ္တကူတင္ေပးထားပါတယ္...ေပ်ာ္ရြင္ၾကပါေစ..

လက္ေဆာင္mp3ေတြပါ

သူငယ္ခ်င္းမ်ားမဂၤလာပါ..mp3သီခ်င္းေလးေတြေဒါင္းဖို ့လက္ေဆာင္ယူလာပါတယ္
ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာသီးခ်င္းမ်ားကိုကူယူနိုင္ပါတယ္...လိုအပ္တဲသီခ်င္းမ်ားရွိရင္ကြန္းမန္းေပးျပီးေတာင္း
ဆိုနိုင္ပါတယ္..

ခ်စ္သူမ်ားရဲ႕ေန႕ - စည္သူလြင္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

အခမ္းနားဆံုး - မ်ိဳးၾကီးဒီမွာေဒါင္းပါ...

ပင္လယ္ေအာ္သံ - ေလးျဖဴဒီမွာေဒါင္းပါ...

ယူလိုက္ - မ်ိဳးႀကီးလိုျခင္းရင္ဒီကိုကလစ္

အနီးဆံုးလူ ... နမ္းမွာလား -ဒီမွာေဒါင္းပါ...

ခ်စ္သူအနားသီခ်င္းလိုျခင္းရင္..ဒီမွာေဒါင္းပါ...

ခ်စ္တယ္သီခ်င္းလိုျခင္းရင္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

ဘဝသစ္ရဲ႕မာတိကာ - Reasonသီခ်င္းလိုျခင္းရင္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

ေကာ္ဖီခ်စ္သူသိခ်င္းလိုျခင္းရငဒီမွာေဒါင္းပါ.

မက္ေလာက္စရာ - ဝိုင္းစုခိုင္သိန္းဒီမွာေဒါင္းပါ...

မဇၩိမသံစဥ္လိႈင္းဂယက္မ်ား - ခင္ေမာင္တိုးဒီမွာေဒါင္းပါ...

မင္းၾကိဳက္သလိုခ်စ္လိုျခင္းရင္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

မင္းေလးမရွိတဲ့ေန႕ရက္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

မင္းအနားမွာ - အဲလက္စ္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

မဒီႏွင့္ ဆံုမွတ္မ်ားဒီမွာေဒါင္းပါ...

ဆိုလာ ကိုစတာ - သီရိေဆြဒီမွာေဒါင္းပါ...

ဒံုးပ်ံ - လႊမ္းပိုင္ ၊ Bobby Soxerဒီမွာေဒါင္းပါ...

ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ေန႕သစ္တိုင္းဒီမွာေဒါင္းပါ...

ထိပ္ဆံုးရဲ႕ ထိပ္ဆံုးမွာ - သဇင္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

လိပ္ျပာ - ေလးျဖဴဒီမွာေဒါင္းပါ...

ခုႏွစ္ေထြအက - အငဲဒီမွာေဒါင္းပါ...

ကိုး - အငဲဒီမွာေဒါင္းပါ...

ဆက္ရန္ - ဆုန္သင္းပါရ္ဒီမွာေဒါင္းပါ...

သူငယ္ခ်င္းတို ့လိုအပ္တဲသီခ်င္းမ်ားကိုကြန္းမန္းမွေတာင္းဆိုနိုင္ပါတယ္...အေခြေခါင္းစဥ္
အဆိုေတာ္နာမည္..ေျပာျပီးေတာင္းဆိုနိုင္ပါတယ္...ကြ်န္ေတာ္ရဲစာမ်က္မွလည္းထြက္ရွိအေခြမ်ားကို
အသစ္ထြက္တိုင္တင္ေပးသြားပါမည္...လာေ၇ာက္ကူယူနိုင္ပါသည္...ေပ်ာ္ရြင္ၾကပါေစ..
အျပာေရာင္ခ်စ္သူ

ေဒါသနည္းေအာင္ေနနည္း

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ မွတ္သားဖြယ္ရာ ေဒါသနည္းေအာင္ေနနည္း တရားေတာ္အားေ၀ငွလိုက္ပါသည္။

လူတိုင္းစိတ္ပင္ပန္းရတာ သက္သာေအာင္ အေကာင္းဆံုး လုပ္နည္းက တတ္ႏိုင္သေလာက္ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ နည္းပါပဲ။

• သြားစရာရွိရင္ လိုက္မယ့္သူေတြကို ၾကိဳၾကိဳတင္တင္ ေၿပာထားပါ၊ ကပ္ျပီးမွေျပာရင္ျပင္ဆင္ခ်ိန္မေလာက္လို႕ေစာင့္ေနတဲ့အခါမွာ စိတ္တို တတ္တယ္။

• သံုးေနက်ပစၥည္းကို ၾကိဳၾကိဳတင္တင္၀ယ္ထားပါ၊ သံုးခ်င္တဲ့အခ်ိန္က်မွ ကုန္ေနလို႕ စိတ္တိုတာမျဖစ္ေအာင္ေနာ္။

• ကတိအေကၽြးေတြဟာ စိတ္ကို ပင္ပန္းေစတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ကတိကို လြယ္လြယ္နဲ႕မေပးပါနဲ႔။ ကတိေပးျပီးမွမတည္ႏိုင္တဲ့အခါစိတ္္ ဆင္းရဲ ရတယ္၊ စိတ္တိုရတယ္၊ ကတိမတည္တဲ့သူလို႔အေျပာခံရတဲ့အခါ ရွက္တယ္၊ ေဒါသၿဖစ္တယ္။

• မတတ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျမင့္လြန္းေနတာမ်ိဳးကို မမွန္းပါနဲ႕။ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ဟာ ကိုယ့္အေျခအေနနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႕လိုတယ္။ ကိုယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ကို နဲနဲခ်င္း ေျဖးေျဖးျမွင့္ပါ ။

• ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥကိုလုပ္ဖို႕ အခ်ိန္လံုေလာက္ ေအာင္စီစဥ္ထားပါ။ အေရးမၾကီးတာေတြကို အရင္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းသြားတဲ့အခါက်မွ အေရးၾကီးတာကိုလုပ္ရင္ ပိုၿပီးစိတ္ပင္ပန္း တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီးတာကို အရင္လုပ္ပါ။ အေရးၾကီးတာကို အရင္လုပ္ၿပီးရင္ စိတ္ေပါ့ပါးသြားလို႕ သိပ္အေရးမၾကီးတာကိုလုပ္ဖို႕ အားတက္လာမယ္ ။

• စနစ္တက်လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကို ေလ့က်င့္ထားပါ။ စနစ္ရွိရင္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာတယ္္၊ အမွားနည္းတယ္၊ စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္း ရတာလဲနည္းတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုရတာ ေဒါသၿဖစ္ရတာပါ နဲသြားတယ္။ ပံုမွန္အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ လုပ္လို႔ျဖစ္တာမ်ိဳးကို သူ႕အခ်ိန္က် ရင္လုပ္ျဖစ္ေအာင္ အက်င့္လုပ္ထားတာေကာင္းတယ္။ အခုလုပ္ ရမလား၊ ေနာက္မွလုပ္ရမလားလို႔ ေတြးမေနရေတာ့ဘူး။ အဲဒါကိုက အခ်ိန္ကုန္သက္သာသလို စိတ္ပင္ပန္းတာလဲ သက္သာပါတယ္။

• ကိုေနရတဲ့ေနရာ၊ ကိုယ္အလုပ္ လုပ္တဲ့ေနရာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေအာင္ လွပေအာင္ၿပဳျပင္ပါ။ ရႈပ္ေထြး၊ ညစ္ပတ္၊ နံေစာ္ ေနတဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာ အလုပ္လုပ္ရရင္ စိတ္ၾကည္လင္မွာ မဟုတ္ဘူး။

• စိတ္ၾကည္လင္ေစမႈကို ဖ်က္စီးတတ္တဲ့ အရာမ်ိဳးေတြကို ကိုယ္ျမင္ႏိုင္ တဲ့ေနရာမွာမရွိပါေစနဲ႔။ နံရံေပၚမွာ၊ စာအုပ္စင္ေပၚမွာ၊ အလုပ္စားပြဲ ေပၚမွာ စိတ္ကိုအေႏွာက္အယွက္ေပးႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မရွိပါေစနဲ႕။ စိတ္တိုစရာကိစၥ၊ စိတ္ညစ္စရာကိစၥ၊ အေဟာင္းကိုအသစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မဲ့ ပစၥည္းမ်ိဳးကို ျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာ မထားတာေကာင္းတယ္။ ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေအးခ်မ္းသြားေစႏိုင္တဲ့ ရႈခင္း ဓါတ္ပံုမ်ိဳးကို ျမင္သာတဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။ ေရခဲေတာင္ ဓါတ္ပံုမ်ိဳး၊ ေရကန္ၾကီးၾကီး ဓါတ္ပံုမ်ိဳးကို ၾကည့္ၿပီး အဲဒိေနရာမ်ိဳးမွာ ကိုယ္ေရာက္ ေနတယ္လို႕ မွန္းၾကည့္ပါ။ ကိုျမင္သမွ် ၾကားသမွ်အရာေတြဟာ ကိုယ့္စိတ္ကို လႊမ္းမိုးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မျမင္ရရင္ေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို ေ၀းေ၀းပို႕ထားပါ၊ ေ၀းေလးေကာင္းေလပဲ။ ပစၥည္းေတြက ကိုယ့္စိတ္ကို ေခ်ာက္ခ်ားေစႏိုင္တယ္။ ဘာပစၥည္းမွမရွိရင္ ဘာအေႏွာက္အယွက္မွ မရွိဘူး။

• အနံ႔အသက္ဆိုးေတြ၊ မီးခိုးေတြ၊ ဆူညံသံေတြ မရွိေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရင္ေကာင္းတယ္။ မရွိေအာင္မတတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ နဲႏိုင္သမွ် နဲေအာင္ လုပ္ပါ။

• ကိုယ္ကေအာင္ျမင္ေလေလ ကိုယ့္ကိုေတြ႕ခ်င္တဲ့သူ၊ ကိုယ့္ဆီက အကူအညီေတာင္းခ်င္သူေတြ မ်ားလာေလျဖစ္တတ္တာ သဘာ၀ပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္မအားတုန္း အလုပ္မ်ားေနတုန္း သူတို႕ကေတြ႕ခ်င္ အကူအညီေတာင္းခ်င္ေနလို႕ မရမက လုပ္လာရင္လည္း စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတယ္။

• စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္ရင္ သူမ်ားအေၾကာင္းကို တတ္ႏိုင္ သေလာက္ မေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္းကို မေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္။ ပုဂၢိဳလ္ေရး ပုတ္ခတ္ၿပီး ေျပာတာမ်ိဳးကို အထူးေရွာင္သင့္တယ္။ ကိုယ္ကသူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္းကိုေျပာရင္ ကိုယ့္မေကာင္းေၾကာင္း ကိုလည္း သူမ်ားက ေျပာမွာေသခ်ာတယ္။ အဲဒါနဲ႕ပဲ ကိုယ့္စိတ္ၾကည္လင္မႈ ပ်က္ရတယ္။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို သူမ်ားကမေကာင္းေျပာရင္ေတာင္မွ သူေျပာတာမဟုတ္ေၾကာင္းကိုပဲ ေအးေအးေဆးေဆးေျပာၿပီး သူ႕မေကာင္း ေၾကာင္းကိုေတာ့ ဟုတ္ေနရင္ေတာင္မွ မေျပာပဲထား လိုက္တာက ပိုေကာင္းတယ္။ ကိုယ္ကသေဘာထားၾကီးၾကီး ထားဖို႔လိုတယ္ ။

• စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာ နဲခ်င္ရင္ မလိုအပ္ပဲနဲ႕ လူမ်ား မ်ားနဲ႕မေရာပါနဲ႕။ အလုပ္မ်ားတဲ့သူဟာ တစ္ေန႕ တစ္ေန႔ လူေတြနဲ႕စကားေျပာရတာ နဲမွာမဟုတ္ဘူး။ အခက္အခဲရွိလို႔ေျပာ ခ်င္ရင္၊ တိုင္ပင္ခ်င္ရင္ တကယ္ေကာင္းတဲ့ အၾကံဥာဏ္မ်ိဳး ေပးႏိုင္မဲ့သူကိုပဲေျပာပါ။ မဆိုင္တဲ့သူေတြကိုမေျပာပါနဲ႔။ စိတ္ပ်က္ စရာကို ေျပာတတ္တဲ့သူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာပါနဲ႔။ စိတ္ပ်က္စရာကိုေျပာတတ္တဲ့သူကိုေျပာရင္ ကိုယ္ပါစိတ္ဓါတ္က်မယ္။ စိုးရိမ္စိတ္ေတြမ်ားလာမယ္။ စိတ္ပင္ပန္းမယ္။ ကိုယ္လုပ္မဲ့ အလုပ္မ်ိဳးကို လုပ္ေနတဲ့သူ၊ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားတဲ့သူမွသာ ကိုယ့္အခက္အခဲကိုနာလည္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ဘယ္သူနဲ႕ တိုင္ပင္တယ္ ဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာစဥ္းစားပါ။

• ေအးေအးေဆးေဆး ေျပာတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ေအးေအး ေဆးေဆးလုပ္တတ္ေအာင္ေလ့က်င့္ပါ။ အလ်င္လိုတဲ့အက်င့္ဟာ စိတ္ပင္ပန္းေစတယ္။ အလ်င္လိုေနရင္ စိတ္မရွည္ဘူး။ အလ်င္လိုေန တဲ့သူဟာ စိတ္တိုဖို႕ပိုမ်ားတယ္။ မွားလို႕ျပန္လုပ္ရရင္ အခ်ိန္ပိုကုန္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ``အရင္လိုရင္ အရေႏွးတယ္´´ လို႕ေျပာတာ။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ ေသေသခ်ာခ်ာ တိတိက်က် လုပ္တတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ဟာ ေရရွည္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကိုေပး တယ္ ။

• လတ္တေလာအဆင္ေျပေအာင္လြယ္လြယ္နဲ႕ကတိမေပးလိုက္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကိုသေဘာက်ေအာင္ဘာေတြေပးမယ္၊ ဘာေတြလုပ္ေပးမယ္၊ ဘယ္လိုအခြင့္အေရးေတြေပးမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးကို မစားရ၀ခမန္း မေျပာပါနဲ႔။ ကိုယ္ကို အင္မတန္သေဘာေကာင္း တယ္လို႔ျမင္ေစခ်င္လို႔ ခ်က္ခ်င္း၀မ္းသာသြားေအာင္မေျပာပါနဲ႔။ ေျပာတုန္းမွာ လြယ္လြယ္နဲ႔ ေျပာၿပီး တကယ္လုပ္တဲ့အခါ ကိုယ္မတတ္ႏိုင္ရင္ မူလက ကိုယ့္ ေစတနာမွန္ေပမယ့္လည္း ကိုယ့္ေစတနာကို တဖက္ကယံုမွာ မဟုတ္ဘူး။ အေျပာနဲ႕ အလုပ္မညီတာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကို ၾကာေတာ့ ဘယ္သူမွ ယံုေတာ့မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ တကယ္ေပးႏိုင္မွ၊ တကယ္လုပ္ေပးႏိုင္မွပဲ ေျပာပါ။ ေပးႏိုင္ တာထက္ နည္းနည္းေလွ်ာ့ေျပာတာေကာင္းတယ္။

• အေရးမၾကီးတဲ့ ကိစၥေတြနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ညင္းတာခံုတာကို မလုပ္ပါနဲ႔။ ဘာမွမဟုတ္တာကို ညင္းခံုၾကရင္း ရန္ျဖစ္ရတာ စိတ္ဆင္းရဲရတာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အေရးၾကီးတဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့သူဟာ အေရးမၾကီးတာေတြကို ကိုသိတိုင္းလည္း မေျပာသင့္ဘူး။ ေမးတိုင္းလည္းမေျဖသင့္ဘူး။

• အေရးမၾကီးတဲ့ကိစၥမွာ သူမ်ားမွားေနလည္း သူ႕အမွားကို သူသိလာေအာင္ ေစာင့္သင့္တယ္။ ကိုယ္မွန္တိုင္ ၀င္ေျပာၿပီး အႏိုင္မယူသင့္ဘူး။ ႏိုင္လို႕ရတိုင္းႏိုင္ခ်င္တာဟာ မရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ထားျဖစ္တယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ရင့္က်က္တဲ့စိတ္ထား၊ သေဘာထားၾကီးတဲ့စိတ္ထားမ်ိဳးကိုေမြးယူရမယ္။

• ဘယ္အလုပါမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ အဆင္မေျပမႈရွိပါတယ္၊ အခက္အခဲရွိပါတယ္။ ဆရာ၀န္အလုပ္ခက္သလို၊ ေက်ာင္းဆရာအလုပ္လည္းခက္ပါတယ္။ ေစ်းေရာင္းတဲ့အလုပ္ခက္သလို ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္လည္း ခက္ပါ တယ္။ ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္က စိတ္ရွည္ဖို႕ ေတာ္ေတာ္လိုပါတယ္။ ဆရာ၀န္အလုပ္လည္းစိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါတယ္။ လူနာရဲ႕ အသက္ကို လုေနရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေသးမင္းနဲ႕ရင္ဆိုင္တိုက္ပြဲလိုျဖစ္ေနတဲ့အခါမွာ ေတာ္ေတာ္ပင္ပန္းပါတယ္။ လူနာက အားကိုး တၾကီးနဲ႔ၾကည့္တဲ့ မ်က္လံုရဲ႕အဓိပၸါယ္ဟာ ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ စိတ္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ ကရုဏာကို ျဖစ္ေစတယ္။ ေက်ာင္းဆရာ၊ ဆရာမေတြကလည္း စိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါတယ္။ စာေမးပြဲက်တဲ့ေက်ာင္းသားရဲ႕ စိတ္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမရွိေတာ့သလိုျဖစ္သြားတာဟာ ေတာ္ေတာ္ သနားစရာေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္တပည့္ေလးေအာင္ပါ့မလားဆိုၿပီး ဆရာေတြ ဆရာမေတြ ေသာကျဖစ္ရတယ္။ မိဘေတြ ဆင္းဆင္းရဲရဲနဲ႕ သားသမီးကို ပညာတတ္ေစခ်င္လို႕ ေက်ာင္းထားတယ္။ စားေမးပြဲက်ရင္ ဆက္ထားဖို႕မလြယ္ေတာ့ဘူး။

• လူမ်ားမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရတဲ့အလုပ္ေတြက ဆက္ဆံေရးအခက္အခဲ အၿမဲရွိပါတယ္။ လူတိုင္းကိုစိတ္ေက်နပ္ေအာင္ဘယ္သူမွ လုပ္မေပး ႏိုင္ဘူး။ မေက်နပ္တဲ့သူက အျပစ္တင္မယ္၊ မေကာင္းေျပာမယ္။ အဲဒီအခါ စိတ္တိုမယ္၊ ေဒါသျဖစ္မယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အခက္အခဲေတြကို ၾကိဳတင္ၿပီး ေတြးထားၿပီးေတာ့ ဒီအခက္အခဲမ်ိဳးကေတာ့ ေတြ႕ရမွာေသခ်ာတယ္၊ ဒီလိုအေျပာမ်ိဳးေတာ့ ခံရမွာေသခ်ာတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ အခက္အခဲနဲ႔ေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ အေျပာခံရတဲ့အခါ စိတ္မပ်က္ဘူး၊ စိတ္မညစ္ဘူ။ စိတ္ရွည္ရွည္ထားမယ္လို႔မၾကာခဏ ႏွလံုးသြင္းပါ။ လူေတြေပၚမွာ တတ္ႏိုင္သေလာက္ စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။ သူတို႔ကိုနားလည္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။ ေဒါသအေလ်ာက္ နာသြားေအာင္ မေျပာပါနဲ႔၊ ကိုယ့္ေစတနာက မွားေနရင္ ကိုယ့္ေစတနာက ကိုယ့္ကိုအက်ိဳးေပးမွာပါပဲ။ ျပႆနာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဆက္ဆံေရးအဆင္မေျပလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ တစ္ေယာက္ ေျပာခ်င္တာကို တစ္ေယာက္ဆံုးေအာင္ နားမေထာင္ရင္ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နားလည္မွာမဟုတ္ဘူး။ တစ္ေယာက္ စကားကို တစ္ေယာက္ အဓိပၸါယ္္မွန္ေအာင္ မေကာက္ႏိုင္ရင္ အထင္လြဲတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပခ်င္ရင္ တဖက္သား ေျပာခ်င္ေနတာကို ဂရုတစိုက္ နားေထာင္ပါ။ သူ႕စိတ္ထဲမွာ ေျပာခ်င္ေနတာကို ေျပာခြင့္ေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥေျပာမယ္ဆိုရင္ အထင္လြဲတာမျဖစ္ဖို႕ ပိုၿပီးအေရးၾကီးတယ္။ သူေျပာခ်င္ေနတာကို ျပည့္ျပည့္စံုစံု ေျပာႏိုင္ေအာင္ သူ႕ကို ေမးခြန္းေတြေမးၿပီး ရွင္းခိုင္းပါ။ သူ႕အခက္အခဲကို ကိုယ္က ကိုခ်င္စာပါတယ္ ဆိုတာကို သူသိေအာင္ေျပာပါ။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အခက္အခဲကို တစ္ေယာက္ကူညီၿပီးေနသြားရတာ ေက်နပ္စရာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ တစ္ကယ္ နားလည္မႈရသြားရင္ စိတ္သက္သာမႈရတယ္။ ကိုယ့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ့သူရဲ႕ အထင္လြဲမႈကို ခံရတာ စိတ္ဆင္းရဲစရာ သိပ္ေကာင္းတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အထင္လြဲေနရင္ ေလးေလးစားစားေဆြးေႏြးပါ။

ကနဦးစြာ ဆရာေတာ္ ေျပာျပဆံုးမသည့္အတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုးၾကည့္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ရင္ထဲ အေတာ္ေပါ့သြားပါတယ္။ ဒီစာေလးကို ၇ေခါက္၈ေခါက္ ဖတ္လိုက္တယ္ အျမဲမွတ္မိေနေအာင္ပါ။ ေဒါသတရား ျဖစ္လာမယ့္စိတ္ကို ခ်ဳပ္ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါလက္ေတြ႕ပါပဲ။ ေလာကီအတြက္ပါ အၾကိိဳးေပးတဲ႔ ဆံုးမၾသ၀ါဒပါ။ ၀ိပႆနာတရားေတြကို အျမဲရႈပြားေနႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ဆရာေတာ္ရဲ႕ ၾသ၀ါဒက ခ်က္ခ်င္းစိတ္ကို ျငိမ္းခ်မ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ကေလးၾကည္လင္ေနတဲ႔အခါ ခႏၶာဉာဏ္ေရာက္တရားမ်ားကို အားစိုက္နာၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါမမဟုတ္ ၀ိပႆနာတရားအားထုတ္ၾကည့္ပါ။ အင္မတန္ကို ခ်မ္းသာသုခ ရေနတဲ႔အခ်ိန္ပါ။ ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ားလည္း ဆရာေတာ္ ေျပာျပဆံုးမသည့္အတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုးႏိုင္ပါေစ။ ဘ၀မွာ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးေနႏိုင္ၾကပါေစ။ တရားအရသာကို ႏွစ္သက္၍ တရား၌ေမြ႕ေလ်ာ္၊ တရားႏွင့္ေပ်ာ္ကာ ဒုကၡခပ္သိမ္း ျငိမ္းေအး ေအာင္ႏိုင္ပါေစဗ်ာ။

“ေပါက္တက္ကရ ရည္းစားစာ”

ခ်စ္သူ မင္းငါ့ကို ျပန္မခ်စ္ရင္ေတာ့

ညဘက္မွာ ေနထြက္

ေန႕ခင္းမွာ လထြက္ တဲ့အခါ

မုန္႕တီဖက္နဲ႕ ဆြဲႀကိဳးခ်ေသလုိက္မယ္.....



လိပ္ခါးဖား ဖင္ ဆင္ခႏၶာ ၀က္ကိုယ္လံုးနဲ႕

ခင္သႏၱာ သက္ခ်ိဳၿပံဳးဆိုတဲ့မင္းကို

ခ်စ္မိတယ္ဆုိရင္ေတာ့

ဓါတ္ႀကိဳးကို ေမာင္ကိုုင္ၿပီ

ေမငိုပါေတာ့လို႕ မွာခ်င္တယ္....



ေနာင္ဘ၀ဆုိတာ ရိွခဲ့မယ္ဆုိရင္ေပါ့

မင္းနဲ႕ငါ အိမ္သာေလးတစ္ခုမွ ျပန္ေတြ႕ၾကမယ္ေလ

မင္းက အီးတုံးေလးဆုိ ငါကေလာက္ေကာင္ေလးေပ့ါအဟိ........



မင္းရဲ႕မ်က္နွာေလးက

လ၀န္းေလးလုိပါပဲ

မွတ္ခ်က္။ ။(သိပံၸအျမင္ =လ၏မ်က္နွာျပင္ တြင္ ခ်ိဳင့္ ခြက္မ်ားစြာ ရိွသည္)





ၿပံဳးစိစိ ၿမံဳးမိတဲ့ငါးလုိလာလုပ္မေနနဲ႕

ရင္ထုၿပီး လင္လုေနတဲ့ေခတ္မွာ

အရိုးမ်ားသေလး ခ်ီးခါးသေလးလုပ္ေနရင္ေတာ့

အပ်ိဳႀကီး တကုိယ္တည္း က်န္ေနမယ္....